Curso de bicicleta con Xavi Cabau

Como dicen Hunter Allen y Andrew Coggan: “para ser un triatleta poderoso, es necesario ser eficientes en natación, correr en bicicleta con solidez y correr a pie con rapidez”

¿Quieres sentirte seguro y ser mucho más sólido en bicicleta? APÚNTATE!!!

FECHAS, HORARIOS Y LUGAR

  • 15 Octubre de 11h a 14h – CURS TANCAT
  • 12 Noviembre de 11h a 14h
  • 21 Enero de 11h a 14h

Todos las sesiones se llevarán a cabo en el circuito de BMX Vilasana (junto a las piscinas municipales)

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Descripció

DESCRIPCIÓN DEL CURSO

Cursos destinados a todos aquellos que quieran mejorar su técnica y ganar en seguridad sobre la bicicleta.

Cuántas veces nos gustaría poder hacer en bici lo que vemos hacer en la tele, al compañero habilidoso, a Peter Sagan, … quizás no lograremos esto en un día, pero con dedicación y ganas podemos sentirnos más seguros y cómodos sobre la bicicleta.

Aprender diferentes habilidades con mountain bike nos ayuda a sentirnos más seguros cuando pedaleamos, ya sea por caminos o por carretera. Ahora tenemos la posibilidad de aprender con uno de los mejores, Xavi Cabau y disponemos del Circuito de BMX de Vila-Sana, lugar idóneo para practicar y probar las veces que haga falta.

Pensamos que la mountain bike no es solo por los Bikers atrevidos, queremos daros con este curso, la oportunidad de entender la importancia de dominar el manejo de la bicicleta y poder transportar estos conocimientos cuando pedaleamos por la carretera … bajar con seguridad , trazar bien, ir bien posicionado, saber equilibrar los pesos sobre la bicicleta … y muchas otras habilidades que nos permitirán tener más seguridad y ser más eficientes y eficaces.

En el caso del triatlón, ya sea de corta o larga distancia, pensamos que la parte de la bicicleta no es un puro trámite, sino que es la parte más larga y que debemos buscar ser lo más económicos posible.

Como dicen Hunter Allen y Andrew Coggan: “para ser un triatleta poderoso, es necesario ser eficientes en natación, correr en bicicleta con solidez y correr a pie con rapidez”

¿Quieres sentirte seguro y ser mucho más sólido en bicicleta? APÚNTATE!!!

Los cursos están pensados para seguir una progresión creciente. Pero en caso de sólo asistir a una de las posibles fechas se refrescarán los apartados más importantes en cada sesión.

FECHAS y HORARIOS

De 11h a 14h los días:

  • 15 Octubre – CURS TANCAT
  • 12 Noviembre
  • 21 Enero

LUGAR DEL CURSO

Vila-Sana Circuito de BMX (junto las piscinas municipales)

CONTENIDO DE LAS SESIONES

15 Octubre

  • Posición corporal sobre nuestra bici en diferentes situaciones (rampas, bajadas, calar en marcha)
  • Trabajo de habilidad; la técnica del Manual, el derrapaje controlado y equilibrios.
  • Test circuitos: rodaremos y Flip.
  • Settings de nuestra bici; que es necesario que sepamos de ella para sacar el máximo rendimiento (frenos, geometría ..) BÁSICOS

12 Noviembre

  • Recordaremos partes importantes del curso anterior.
  • Como Pedalear con eficiencia; como acelerar la bicicleta.
  • Trabajo de fatiga especifica sobre la bici.
  • Curveo. Cómo superar variedad de curvas.
  • Posición sobre la bici. 

21 Enero

  •  Recordaremos partes importantes del curso anterior.
  • La Técnica del bunny hop para superar obstáculos e iniciación a los saltos.
  • Trabajo De habilidad; la técnica del Manual, el derrapaje controlado y
  • equilibrios.
  • Posición sobre la bici.

PRECIO:

NO SOCIO : 26 €/persona/curso

SOCIO: 24€/persona/curso

¿Qué incluye el precio?

  • Entrada al circuito
  • Curso.

Opcional:

  • Seguro de día para no federados por 3€/curso (Los participantes que tengan  licencia de triatlón no será necesario el seguro.)
  • Alquiler de bicicleta, 3€/curso (Son bicicletas para desenvolverse en el circuito con comodidad, no tienen calas. No es necesario ir con calas. Si quieres puedes traer los pedales y zapatillas de casa).

CAPACIDAD DEL CURSO

Máximo 12 personas y mínimo 5 personas por sesión

QUIEN ES XAVI CABAU?

Xavi Cabau, 1990, Albatàrrec, apasionado de la Mountainbike (y en general de todo lo que lleve 2 ruedas) ampliamente vinculado en el pasado con el mundo de la competición tanto de descenso como de enduro; lejos del mundo competitivo a día de hoy lo podrás encontrar cualquier tarde pasándolo bien en el circuito de Vila-sana o bien en las trialeras de Rosselló.

Actualmente trabajando y estudiando , lo compagina con la tarea de profesor de Técnica para Mtb al BMX -Vila-sana. Vencedor de diferentes opens y campeonatos de Cataluña tanto de Descenso como de enduro y Fourcroos, también con experiencia dentro del mundo de los Descensos maratón, vencedor de la copa de Europa Maxiavalanche 2008 entre otros ..

Titulación CIATE de iniciación a técnico deportivo de ciclismo.

PREGUNTAS FRECUENTES

  • ¿Qué pasa si no puedo venir? Podrás pasarle el curso, previo envío de a quien se lo pasas a tri-440@tri-440.com.
  • ¿Puedo reservar la clase para mis amigos o familiares? No, la reserva debe ser nominal
  • ¿Qué pasa si no se llega al mínimo para hacer una sesión? Esperemos que no pase pero si pasara os daremos la opción de reubicaros en otra sesión o reembolsaros la compra.

 

¿Tienes otra pregunta? ponte en contacto.

 

Informació addicional

Dia del Curso

21 de enero de 2017

Seguro curso

si seguro, no seguro

Alquilar bici

si bici, no bici

Cuanto mides? (cm)

< 150 cm, 151 – 155, 156 – 160, 161 – 165, 166 – 170, 171 – 175, 176 -180, 181 – 185, 186 – 190, 191 – 195, > 196 cm